منتديات أهل السنة والجماعة

منتديات أهل السنة والجماعة (http://alsonaa.com/vb/index.php)
-   منتدى الرياضة والألعاب الرياضية (http://alsonaa.com/vb/forumdisplay.php?f=108)
-   -   المؤمن القوى خير وأحب إلى الله (http://alsonaa.com/vb/showthread.php?t=4309)

مسعر حرب 10-Sep-2007 09:48 AM

المؤمن القوى خير وأحب إلى الله
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بسم الله الرحمن الرحيم

الحمد لله معز الإسلام بنصره ومذل الشرك بقهره ومصرف الأمور بأمره ومستدرج الكافرين بمكره، الذي قدر الأيام دولا بعدله وجعل العاقبة للمتقين بفضله.
والصلاة والسلام على من أعلى الله منار الإسلام بسيفه.

أما بعد :
إنّ أحسن الكلام كلام الله سبحانه و تعالى و خير الهدي هدي محمّد ? و شرّ الأمور محدثاتها ، و كل محدثة بدعة و كل بدعة ضلالة و كل ضلالة في النّار.
إنّني أقدّم إلى الإخوّة المسلمين هذه الرّسالة المسمّاة " قتال الشوارع "كخطوة على طريق إيجاد منهج التدريب الفردي أو الجماعي لإعداد مقاتلين أكفّاء مهرة على فنون القتال وفق سيرة الرّسول ? و أصحابه الكرام في الحروب و لمّا كان القتال يحتاج إلى تنظيم القوات و تدريبها على فنون القتال جعلت المشاركة في أهميّة التّدريب و مدى حرص المسلمين عليه و بيّنت بمقتطفات ليست محددة والتي من السهولة استحداث الأفكار المذكورة والزيادة عليها بحسب القدرات وتنوع المكان وطول الزمان.



تعريف معنى القوه/
القوه عند الانسان من الاستطاعه على انهاء واكمال مايهمه باي مجال كان والقدره على انهاء المهمه بلا عجز . وزد علي ذالك بقوة المسلم في الحق في طاعة الله ورضاه وقد قال شيخ الإسلام إبن تيمية :" يجب الإستعداد لتصدي لأعداء الله وعدوه بإعداد القوّة و رباط الخيل في وقت سقوطه للعجز فإنّ ما لا يتم الواجب إلاّ به فهو واجب " .
أن ركيزة الجندي المسلم هي الثقة بالله أولا ثم فيما يمتلك من ثقته بنفسه من الصفات التالية:

نصائح قبل البدايه

قوة العقل +قوة الجسد+ قوة القلب + قوة الصبر + قوة المقاومه والاستمرار + قوة المواجهه + قوة الحركه + قوة العباده+ قوه بقول الحق
قوة بالتحمل + قوه بالقتال + قوه الأدارة الذاتية(التركيز)
الاحماء قبل ممارسة التمارين العاديه
الاعداد قبل البدايه بالفنون القتاليه
الاستطلاع بالقراءه قبل البدايه بالتأليف
دراسة الاساليب قبل الابتكار لأسلوبك الخاص
التدريج التسلسلي بتطوير التمارين والتقسيم مهم
فصل تمارين الحركه عن اللياقه وعن تمارين العضل
وضع النظام لتمشي عليه يبني الجسم على اكمل حال
معلومه هامه

القوي بالشي من هذي الاشياء ليس قوي الا بنوع منها فقط اخذ نوع من انواع القوه اما ان جمع كل هذي الصفات فهو قوي بمعنى الكلمه وفكرة خذ من كل شي شي من كل لعبه اسلوب ومن كل انسان افضل مافيه وانا اقول خذ من القوه كل نوع فيها بالقدر الذي تستطيعه تصبح نادر بالوجود فكم من انسان مات ولم يعلمو ندرته الا عندما مات

مثال / يقال بان القوه بالقلب كلمه صحيحه بتفسير خاطى والسبب لم يوضح معناها اهم مافي الانسان قلبه المعلق بالايمان أي اساسه اما المفهوم الغلط ان لم يكتمل واهمل كل شي وتمسك بالمقوله وان مصدر حياة الانسان بنبضات قلبه وساوضح بمثال تجسيدي

مثال تجسيدي
شخص اسمه علي عنده قوة قلب لكنه ليس قوي بالقتال لايخاف انما يظرب باللغه العاميه حمارطق .
وشخص اسمه فيصل قوي بالحركه والضربه لكنه ضعيف بالقلب يخشى كلام من حوله يسيطر عليه شخص اقل منه قوه بالحركه واكثر منه قوه بالجراء .
شخص اسمه منيرقوي بكل شي لكنه ضعيف العقل يتحكمون به كالغبي ويستخدمونه كالدميه
وكل هذي انواع من القوه لكنها متفرقه ولو اجتمعت لااكتنل المثل ونستنتج القوه100/100تحصل عليها اذا كانت صفاتك100/100


تطوير قتال الشوارع بمافاهيم عصريه ومتطوره



ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ
المرحله الاولى/ معرفة القتال بالايدي والرجل وباقي الجسم من الخلف والامام ومن الجوانب وعلى شكل دائره بضروف مفاجئه ومتعبه بالوقوف واثناء الجلوس وحتى بالصحو من النوم ومعرفة مضاد الحركات والمسكات واختلاق حركات تصدي وهجوم والاستمرار بالتدريب حتى اتقانها وتطبيقها على الميدان بااختبارات تجريبيه اثناء السوالف او الضحك او النوم او اثناء الاكل لتبقى اليقضه معه ويصبح جاهز بكل وقت
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـ

المرحله الثانيه/ التعلم والتدريب ومعرفة الاستخدام الاسلحه بانواعها عصي طويله وعصي قصيره وسيوف وسكاكين ورماح وخناجر وفنشاكو وسلاسل معرفة طريقة استخدامها والاهم لماذا نستخدمها والتمرن عليها تدريجيا والشرط الاساسي ان يصنع المقاتل سلاحه بنفسه لااعتماده لنفسه ونتركه يخترع حركاته بنفسه ونوجهه لفعل

الصواب والاحسن هو الي يقرر تمارينهم ومن يقاتل بالسلاح الافضل له يقاتل الاخر بسلاح الافضل عنده ونشاهد من افضل سلاح والمهم مستخدم السلاح وقراءة التعاليم ومشاهدة المقاتلين وسماع التوجيهات والباقي على التطبيق الذاتي وبعد الاتقان معرفة ضرب الاسلحه بالاماكن والاعضاء المخصص لها

المرحله الثالثه/ تداريب حركيه من رفسات وركلات وقفزات بكل جهه للامام او الخلف وتمديد الرجل ورفعها للراس وتنزيل الراس لها أي كل شي حركي . لياقي من هروله وركض ومشي سريع وبطي وتحريك اليدين والرجلين والبطه والمشي والسرعه باللكم والمراوغه . عضلي تمارين الضغط والبطن والضهر والرجول والساقين واليدين والضراع بوسائل حديثه كالادوات الحديديه والاثقال والاجهزه الرياضيه ولا الاعتماد عليها بمفردها بل بالتمرين على ماتقع عليه العين لااي شي يسمح للتمرين نتمرن والغرض من ذلك بناء الجسم وتحمل الضربات بالايدي وبالعصى ومحاولة ضرب الاخشاب والجدار والتحمل مهم

المرحله الرابعه/ قسمين مهمه

القسم الاول/ تدريب على مختلف الرياضات الاشتباكيه وتعلم حركاتها ودراستها لتطبيقها وممارستها وتحدي أي مقاتل لا اي لعبه مختلفه ومحاولة جمعها وتفكيكها أي لاتتقيد بها ومثل الرياضات كالتايكوندو والكاراتيه والجودو والكيك بوكسر والمصارعه والملاكمه والغرض الاهم تقاتل شخص يتبع نفس اسلوبك وترجع وتتقدم من اسلوب الى اسلوب ومقاتلة اصناف ان لم تجدها تضعها في بالك الطويل والضخم والقصير والضعيف وفوق ذلك مقاتلة الرجل بالرجل واليد باليد والراس بالراس والافضل مقاتله نقاط ضعفك ومخاوفك واسلوبك يكون نفس اسلوب خصمك وزياده واحد تبحث عن الذي لايمتلكه خصمك وتبدى فيه.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــ
القسم الثاني/
تعلم اساليب قتال الحيوانات كااسلوب قتال القرد والنمر والدب والثعبان وفوق ذلك اساليب مبتكرها كااسلوب المتقدم الراجع او الشجاع الخائف ومعى الاسم تطبق ماتعرفه عن الاسم وعند الاتقان لايكفي الا ان تبتكر اسلوب جديد ومن هنا الفائده فائدتين معرفة تطوير مهاره وابتكار اسلوب ومقولتنا نحن نخرج مدربين ولا نخرج لاعبين والمهم الاستيعاب والفهم ثم المبادره والتدريب ثم المعرفه والاتقان ثم التطبيق بالساحات والميادين
المرحله الخامسه/ معرفة طرق الحمايه الجسديه من اسلحة الخصوم بالمراوغه والتفادي والرجوع للخلف ومعرفه كيف اسستخدام سلاح الخصم ضده ومعناه اخذ سلاح الخصم منه ليصبح عندك وتستخدمه ضده بالاضافه بتعليم طرق المواجهه والمراقبه والتجسس والااختباء والهروب والتخطيط ومعرفة احاسيس الخصم والتفكير بطرق جديده والقتال بجميع الحالات واستخدام أي شي كان بالقتال ومقا تلة الاشياء المتحركه والاشياء الجامده والاساليب لحماية اجزاء جسم الانسان والتفادي بكل الحالات وتجنب المشاكل الاتيه من صنع المواقف المفاجئه بكل الضروف المؤاتيه

المرحله الاخيره/ موازنة كل هذي الامور واندماجها ببعضها البعض لكسبها والبدايه بتطبيقها من خلاال استعراضات او مواقف حقيقيه اوبرامج تعليميه والمواضبه عليها والاهم تطويرها والاستمرار عليها
انواع الضربات والصدات باليد & الرجل في الكاراتيه
________________________________________

انواع الضربات باليد


تقسم ضربات اليد إلى ثلاث أقسام وهي الضرب باليد بالقبضة المغلقة والضرب بكف اليد والضرب بالكوع وهي بالتفصيل :-

أولاً :- الضربات باليد المغلقه :-
1. اوي زوكي:- وهي لكمه طويلة ومستقيمة ومباشره وتبدأ جانب الخصر وبشكل مستقيم إلى بطن الخصم وهي ضربه قويه ومؤثره وتنفذ بمساواة اليد مع الرجل (ضربه باليد اليمنى تكون الرجل اليسرى إلى الأمام .

2. كياجي زوكي :- وهي لكمه خاطفه وسريعة وهي عكس (اوي زوكي ) فتنفذ باليد اليمنى وتكون الرجل اليسرى للأمام .

3. كزامي زوكي :- وهي اللكمة القريبة واللكمة الخادعة وهي تكون أسلوب خداع لأنها تنفذ ورائها ( كياجي زوكي ) .

4. تاتي زوكي :- وهي ضربه مقلوبة لأنها تكون قبضه اليد مقلوبة عن وضعها الأصلي في الضربات .

5. اجي زوكي :- وهي اللكمة المرتفعة وتوجه عادتاً إلى أسفل الوجه أو الذقن وتبدأ من أسفل جانب الخصر إلى أعلى كما نراها في كاتا انبي .

6. سانبون زوكي :- ثلاث ضربات الأولى في الوجه والثانية والثالثة في البطن .

7. اورا زوكي :- وهي اللكمة بالقبضة المقلوبة الموجهة إلى أسفل الذقن وهي لكمه ضيقه .

8. مواشي زوكي :- وهي اللكمة النصف دائرية الموجهة إلى الرأس .

9. كاجي زوكي :- لكمه نصف دائرية موجهه إلى الأضلاع .

10. اوزا زوكي:- وهي ضربه باليدين واحده في الوجه والأخرى في المعدة في نفس الوقت على شكل حرف (u) وتكون المسافة بين اليدين صغيره إلى حد ما وهما متعاكستان فالتي في الوجه القبضة عاديه والتي في البطن تكون القبضة مقلوبة .

11. ياما زوكي :- لكمه على شكل حرف (u) المتسعة وتكون المسافة اكبر عنها في (اوزا زوكي) ويخفض الكتف الأمامي والرأس تكون بين الذراعين وثني المرفق العلوي ليأخذ قوس إلى الوجه والذراع كما في الكاتا باسي داي .

12. هايكو زوكي :- وهي لكمه متوازية أفقيه باليدين في نفس الوقت وتوجه إلى المعدة وتسمى ( موروتي زوكي ) .

13. هاسامي زوكي :- وهي لكمه نصف دائرية باليدين وتوجه إلى جانبي الجسم .

14. أوراكن اوتشي :- وهي ضربه بظهر القبضة وتوجه إلى الوجه .

15. كنتسوي اوتشي :- وهي باليد على شكل مطرقة .

16. سايكن :- الضرب بمقدمه القبضة .

17. تيتشو :- ضرب بأسفل القبضة .

18. أودي :- ضربه بالقسم الجانبي من الساعد .

ثانياً :-انواع الضربات باليد المفتوحه :-

1. هايشو اوتشي :- ضربه بظهر اليد وتكون الأصابع مفرودة ومضمومة وتوجه إلى ألمعده وفي بعض الحالات يمكن الصد بها .

2. هايتو اوتشي :- ضربه بجانب الإصبع ألسبابه وهي تضرب في الحلق أو الأذن أو بجانب العين .

3. شوتو اوتشي :- وهي ضربه بحافة اليد وتوجه إلى الرأس أو العنق وهي ضربه قويه جداً ونجدها في الكاتا هيان يوندان .

4. نوكيتيه اوتشي :- وهي ضربه برؤوس الأصابع ويجب أن تكون الأصابع قويه ومشدودة ولها عده أشكال :-

أ. ايبون نوكيتيه :- وتكون بأصابع واحد مع ثني باقي الأصابع وتوجه إلى العين .

ب. نيهون نوكيتيه:- تكون بإصبعين السبابة والوسطى وتوجه إلى العين أو الأنف .

ج. جيهون نوكيتيه:- تكون بأربع أصابع وتوجه إلى فم المعدة .

5. كيتو اوتشي :- وهي ضربه بقاعدة الإبهام ويكون رسغ اليد منثني وتوجه إلى الذقن .

6. كومادي :- وتكون اليد بشكل شبه مفتوح وتوجه إلى الوجه.

7. واشيدي :- تضم الأصابع على شكل هرم وتكون الضرب بالأصابع المجمعة وتوجه الضربة إلى العين أو الأنف .

8. سيريوتو :- تكون الأصابع مجمعه والإبهام مضموم إلى الداخل وتضرب بالحد الخارجي لراحة اليد .

9.هيراكين :- ضربه بالعقدة الثانية من الأصابع الاربعه وتوجه إلى الفم أو الأنف .

10. نكادكاكين :- ضربه بالعقدة ألثانيه بالإصبع الوسطى وتوجه إلى العين آو مابين العينين.

11. ايبون كين:- ضربه بالعقدة ألثانيه من الإصبع السبابه وتوجه إلى العين أو ألاماكن الضعيفة في الجسم .

12. كاكاتو :- الضرب بالرسغ المنحني مع انطواء الأصابع بزاوية (90 درجه ) .

13. تايشو :- ضرب براحه اليد بكلوه الإبهام مع انطواء رؤوس الأصابع وتوجه إلى الجنب أو الأضلاع .

ثالثاً :- انواع ضربات الكوع :-

1. تاتي امبي اتشي:- ضربه الكوع الاماميه وهي من أسفل إلى أعلى وتوجه إلى الذقن .

2. مواشي امبي اتشي :- ضربه الكوع الدائرية وتكون على شكل دائرة من خارج الجسم وتوجه إلى المعدة .

3. يوكو امبي اتشي :- ضربه الكوع الجانبية وتنفذ بدفع الكوع جانباً نحو الجسم إلى الأضلاع .

4. اوشيرو امبي اتشي :- ضربه الكوع ألعاموديه وهي من أعلى إلى أسفل وتوجه في الوجه أو الظهر .

5. فوميكومي اجي اوكي :- دفاع هجومي بتوجه الكوع إلى إبط الخصم لخلعه .


انواع الصدات باليد



1. جيدان براي:- صده من أعلى إلى أسفل وهي لصد الركلات الموجهة إلى المعدة مثل ( ماي جيري ) ونستخدم المعصم في الصد .

2. اجي اوكي :- صده من أسفل إلى أعلى وهي لصد الضربات الموجهة إلى الرأس أو الوجه .

3. سوتو اوكي :- صده من الخارج للداخل وهي لصد الضربات الموجهة إلى الصد .

4. أتشي اوكي :- صده من الداخل للخارج وهي لصد الضربات الموجهة إلى الصدر .

5. شوتو اوكي :- الصد بسيف اليد وهي لصد الهجمات الموجهة إلى المعدة أو الوجه وتستخدم حافة اليد بحركة مائلة .

6. تاتي شوتو اوكي :- الصد العمودي بسيف اليد لصد الهجمات الموجهة إلى المعدة ويكون الذراع مفرود وعلى استقامته والرسغ متني والأصابع مفرودة وموجهه إلى أعلى .

7. كاكي شوتو اوكي:- الصد بسيف اليد للخارج ويستخدم في حاله هجوم الخصم من الجنب .

8. هايشي اوكي :- صد بظهر اليد المفتوحة .

9. تيشو اوكي:- صد بقاعدة الرسغ والإبهام في الداخل .

10. كيتو اوكي :- صد بقاعدة الإبهام من الجانب ويطلق عليها اسم ( رأس الدجاجة )

11. سكمون جودان يوكو اوكي :- صده جانبيه بظهر اليد مثل بداية الكاتا الثانية .

12. تسكمي اوكي :- صده ثم مسك .

13. اوسايه اوكي :- دفاع ضاغط .

14. كاكاتواوكي:- صد بقاعدة الرسغ من خارج القبضة وهي ثني أصابع اليد متجمعة وموجهه إلى أسفل مع بروز قاعدة الرسغ إلى أعلى .

15. جوجي اوكي:- صد بتقاطع اليدين ويستخدم في وقت واحد سواء كانت أعلى أم أسفل أو كانت القبضة مفتوحة أو مقفولة .

16. موروتي اوكي :- صد باليدين وتصد اللكمات بالساعد مع تدعيمه بوضع قبضه اليد الأخرى مقفولة على الساعد وهي من الداخل للخارج.

17. سوكومن اوتشي:- صد أو ضربه باليدين وتكون بالساعد مع تدعيمه بوضع اليد الأخرى مفتوحة على الساعد وهي من الداخل للخارج مثل أول حركه في كاتا باسي داي .

18. تاتسوي اوتشي :- وهي تأخذ نفس وضع (جيدان براي) ولكن جانباً .

19. اوتوشي اوكي :- يكون في وضع ( اجي اوكي ) ثم نخفض اليد بخط مستقيم حتى تستقر اليد على المعدة وظهر القبضة موجهه إلى الخصم .

20. هيوان نجاشي اوكي :- الصد الدائري بالجانب الداخلي للساعد على هيئه (اتشي اوكي ) .

21. تي نجاشي اوكي:- صد بكلوه اليد أسفل قاعدة الإبهام على هيئه ( سوتو اوكي ) .

22. سيرايتو اوكي:- الصد الضاغط بجانب الرسغ .

23. ريشو تسكيامي اوكي :- صد باليدين بمسك يد الخصم باليدين .

24. كاكي واكي اوكي :- الصد المغلق بكلتا اليدين كما في هيان يوندان .

25. شو شوكي اوكي .- مسك الضربات الموجهة للبطن مثل ( ماي جيري).

26. تايشو اواسي اوكي :- صد بكلوتا اليدين معاً في نفس الوقت لضربه ( ماي جيري ) ويكون سيفا اليدين متلاصقين كما في آخر حركه من كاتا هانجيتسو .

انواع الضربات بالرجل :-
اولاً :- الركلات الاماميه :-

وهي من اشهر الركلات وأقواها :-1. ماي جيري :- تتم بدفع الحوض إلى الأمام وهي قويه جداً وتوجه إلى المعدة .

2. كيزامي جيري :- ركله أمامية بالقدم الاماميه وهي للجسم القريب وهي لإيقاف هجوم الخصم .

3. ماي كيكومي :- ركله أمامية صغيره وتوجه إلى الركبة أو الفخذين .

4. توبي ماي جيري :- ركله أمامية مع القفز وهي تضرب بالرجلين الرجل الأولى تضرب ثم تلاحقها الرجل الثانية ثم النزول .
ثانياُ :- الركلات الجانبيه

5. مواشي جيري :- ركله نصف دائرية وتوجه إلى الوجه .

6. جياكو مواشي جيري:- وهي ركله نصف دائرية معكوسة وهي من الداخل للخارج .

7. ميكازوكي جيري:- الركلة الهلالية وهي توجه إلى البطن ببطن القدم .

8. كزامي مواشي :- وهي ضربه نصف دائرية بالقدم الاماميه .

9. توبي مواشي جيري :- ركله نصف دائرية مع القفز .

10. اورا مواشي :- ركله دائرية بباطن القدم .

ثالثاً :- الركلات الجانبيه
11. يوكو جيري كياجي :-راكله جانبيه خاطفه وتوجه إلى الوجه أو العنق .

12. يوكو جيري كيكومي :- ركله جانبيه قويه وتوجه إلى البطن .

13.فومي جيري:- ركله جانبيه وتوجه إلى الركبة .

14. فومي كيكومي جيري:- ركله جانبيه وتوجه إلى قدم الخصم الثابتة على الأرض مثل في ( كاتا هيان ساندان )

15. توبي يوكو جيري :- الركلة الجانبية الطائرة مع القفز .

رابعاً :- الركلات الخلفيه :-
16. اوشيرو جيري :- وهي ركله خلفيه وتوجه إلى الوجه أو البطن وتنفذ بشكل مستقيم من بداية الركبة الثابتة على الأرض بشكل مستقيم إلى الوجه.

17. اوشيرو مواشي جيري:- وهي ركله خلفيه ولاكن تنفذ بشكل نصف دائري.

18. اوشيرو يوكو كيكومي :- وهي ركله خلفيه تنفذ بشكل دائري .

19. توبي اوشيرو جيري :- ركله خلفيه مع القفز .

*وهناك أشكال أخرى لضربات القدم :-

20. كوشي :- ضربه بأسفل أصابع القدم .

21. تيسوكو:- ضربه بحافة القدم الداخلية .

22. تسما سوكي:- ضربه برؤوس أصابع القدم .

23. كاكاتو :- ضربه بكعب القدم .

24. سوكوتو :- ضربه بالحافة الخارجية ( سيف) للقدم .

25. تايسوكو :- ضربه بقوس القدم .

26. هيزا جاشيرا :- ضربه بالركبة ولها نوعين من الضربات :-

أ. ماي هيزا جيري :- ضربه أمامية بالركبة .

ب. مواشي هيزا جيري:- ضربه دائرية بالركبة .



انواع الصدات بالرجل:-


1. شوكوتي مواشي اوكي :- صد بالرجل على هيئه مواشي جيري ولاكنها تكون براحه الرجل وتصد الضربات الموجهة إلى المعدة التي تكون باليد مثل ( أوي زوكي )

2. شوكوتي اوسي اوكي :- صده بالرجل ولكنها تكون بكعب الرجل للضربات الموجهة إلى الرجل مثل ( ماي كيكومي ) أو عندما يبدأ الخصم بأداء ركله ( ماي جيري ) يقوم بشل هذا الحركة وحجزها عن الصعود لأعلى

3. شوكوتو اوسي اوكي :- تشبه الصده ( شوكوتي اوسي اوكي ) ولكنها تختلف عنها في أنها تنفذ براحه الرجل

اصابع المقاتل ان لم تكن قويه فانه لن يكون مقاتلا متميزا وقويا...لذلك هناك تمارين لتقويه الاصابع لابد منها وهذه هي التمارين.
1-
تمرين البوش اب على الاصابع على قدر استطاعتك يوميا.
2-
تحريك الاصابع دائما وبسرعه حتى تستطيع العضلات من التمدد
3-
تغطيس الاصابع في رمل حامي جدا واخراجها بسرعه وتكرار نفس العمليه.
4-
احضر وعاء كبير طوله تقريبا30سم ثم ضع فيه حبوب من الفاصوليا واملئ الوعاء الى منتصفه بالوعاء وبعدها حاول اغطاس يدك فيها طبعا عن طريق الضرب بالاصابع وانظر الى اين تصل(هذا التمر ين يقوي الاصابع ايضا وتسرع حركه اليدين)

وكبداية على الطريق انشأ الله


أليك هذا الكتاب


http://www.almobd3en.net/glob/G2.gif

http://www.7mmml.com//download.php?f...df6398cc06.rar

تامر المهندس 10-Sep-2007 12:51 PM

أيه يا عم الجمال ده

مستر كراتيه ولا أيه

جزاك الله خيرا كثيرا وبارك فيك ونفع بك

دمت فى حفظ الله ورعايته وهداه

مسعر حرب 10-Sep-2007 02:31 PM

جزاك الله خير اخي تامر
وبارك الله فيك

أهل السنة والجماعة 10-Sep-2007 06:22 PM

جزاك الله كل خير اخي مسعر

العبد الضعيف أمام الله 10-Sep-2007 09:52 PM

جزاك الله خير

ووفقك لكل خير للأمة الإسلامية


جميع الأوقات بتوقيت GMT. الساعة الآن 12:41 PM.

Powered by vBulletin Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.

تـطوير » منتديات أهل السنة والجماعة